ວິທີປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ

ມັນຝະລັ່ງຫວານ, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ yams, ແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ສາມາດເຮັດເປັນອາຫານຂ້າງໆໄດ້. ທ່ານສາມາດແຕ່ງມັນຕົ້ນຫວານທັງ ໝົດ ໃນເຕົາອົບຫຼືປອກເປືອກ, ຄິວ, ແລະປີ້ງໃຫ້ມັນ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານຈະມີອາຫານຂ້າງທີ່ຂົມຂື່ນໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ!

ການເຮັດມັນຕົ້ນ, ອົບຫວານໃສ່ເຕົາອົບ

ການເຮັດມັນຕົ້ນ, ອົບຫວານໃສ່ເຕົາອົບ
ລ້າງມັນຕົ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນເຈາະພວກມັນດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ. ຈັບມັນຕົ້ນໄວ້ຢູ່ໃຕ້ນໍ້າທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນຢູ່ແລະໃຊ້ແປງຖູເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເປື້ອນຈາກພວກມັນ. ການເຈາະມັນຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມຊ່ວຍໃຫ້ອາຍ ໜີ ຈາກມັນຕົ້ນໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງແຕ່ງກິນຢູ່. ຕິດກັບເຄືອຂອງສ້ອມປະມານ ນິ້ວ (1.3 ຊຕມ) ເລິກເຂົ້າໄປໃນເນື້ອຫນັງຂອງມັນຕົ້ນ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 6-12 ຄັ້ງ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈາະທຸກສ່ວນຂອງມັນຕົ້ນ. ທ່ານສາມາດເຮັດມັນຕົ້ນຫວານຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. [1]
ການເຮັດມັນຕົ້ນ, ອົບຫວານໃສ່ເຕົາອົບ
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ເຖິງ 400 ° F (204 ° C) ແລະນ້ໍາມັນຢູ່ນອກມັນຕົ້ນ. ໃຊ້ຜັກຫລືນ້ ຳ ມັນເວີແລະເຄືອບອ່ອນໆຢູ່ດ້ານນອກຂອງມັນຕົ້ນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະນຽນນຸ່ມ. ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດໃສ່ມັນຝະລັ່ງໂດຍກົງແລະປາດມັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. [2]
ການເຮັດມັນຕົ້ນ, ອົບຫວານໃສ່ເຕົາອົບ
ຫໍ່ມັນຕົ້ນໄວ້ວ່າງໃນແຜ່ນອະລູມິນຽມ. ຫໍ່ແຕ່ລະມັນຕົ້ນໄວ້ວ່າງໃນແຜ່ນອະລູມີນຽມເພື່ອຊ່ວຍປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ. ອອກຈາກພື້ນທີ່ນ້ອຍໆຢູ່ປາຍ, ກ່ວາການຫໍ່ໃຫ້ ແໜ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໜື້ງ ຫລົບ ໜີ. [3]
ການເຮັດມັນຕົ້ນ, ອົບຫວານໃສ່ເຕົາອົບ
ອົບມັນຕົ້ນໃນເວລາ 45 ນາທີ. ວາງມັນຕົ້ນທີ່ຫໍ່ດ້ວຍ foil ໂດຍກົງໃສ່ຊັ້ນກາງຂອງເຕົາອົບຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກອົບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະມານ 45 ນາທີ, ທົດສອບມັນຕົ້ນ 1 ໜ່ວຍ ເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເຮັດແລ້ວ. ລະມັດລະວັງເອົາມັນອອກດ້ວຍເຄື່ອງປັ້ນຫມໍ້, ປາດມັນ, ແລະເຈາະຜິວຫນັງດ້ວຍມີດ. ຖ້າມີດຕັດເຂົ້າມັນຝະລັ່ງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ກໍ່ເຮັດໄດ້ແລ້ວ. ຖ້າມັນຕົ້ນຍັງແຂງ, ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານມັນເປັນເວລາ 5 ນາທີຈົນກວ່າມັນຈະອ່ອນລົງ. [4]
ການເຮັດມັນຕົ້ນ, ອົບຫວານໃສ່ເຕົາອົບ
ອອກຈາກມັນຕົ້ນໃນເຕົາອົບປະມານ 15 ນາທີຫຼັງຈາກອົບມັນ. ປິດເຕົາອົບ, ແຕ່ໃຫ້ມັນຕົ້ນຢູ່ເທິງ rack ປະມານ 10-15 ນາທີ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າມັນຕົ້ນຈະຖືກ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງໃຫ້ສຸກ! ເມື່ອເຖິງເວລາແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ຫົວຜັກທຽມທີ່ເອົາມັນຕົ້ນອອກຈາກເຕົາອົບ, ເພາະວ່າມັນຈະຮ້ອນຫຼາຍຢູ່. [5]
ການເຮັດມັນຕົ້ນ, ອົບຫວານໃສ່ເຕົາອົບ
ຕູ້ເຢັນຫລືແຊ່ແຂງສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນພາຊະນະທີ່ມີອາກາດເຢັນ. ຖ້າທ່ານຍັງເຫຼືອມັນຕົ້ນທີ່ຫວານ, ເອົາມັນໃສ່ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດເຊັ່ນ Tupperware. ພວກມັນຈະຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ 5 ວັນ, ຫຼືທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຊ່ແຂງຈົນເຖິງ 6 ເດືອນ. [6]

ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ຫວານ

ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ຫວານ
ປອກເປືອກ ແລະ cube ມັນຕົ້ນໄດ້. ໃຊ້ປອກເປືອກຜັກຫລືມີດປາດເພື່ອເອົາ ໜັງ ຈາກມັນຕົ້ນຫວານ. ໃຊ້ກະດານຕັດແລະມີດແຫຼມເພື່ອຕັດມັນຕົ້ນແຕ່ລະທ່ອນເປັນເຄິ່ງ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຕັດແຕ່ລະເຄິ່ງເປັນທ່ອນທີ່ມີຄວາມ ໜາ 1.5 ນີ້ວ (3.8 ຊມ), ແລະຕັດແຕ່ລະທ່ອນເປັນ 1.5 ຊັງຕີແມັດ (3.8 ຊັງຕີແມັດ). [7]
ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ຫວານ
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 450 ° F (232 ° C) ແລະເອົາມັນຕົ້ນໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ເຮັດດ້ວຍຮີມສົບ. ໃຊ້ແຜ່ນອົບທີ່ເຮັດດ້ວຍແປ້ງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໂຍນມັນຕົ້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ. ກະຈາຍປອກເປືອກມັນຕົ້ນທີ່ປອກເປືອກອອກໃຫ້ສະອາດຢູ່ເທິງແຜ່ນອົບ. [8]
ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ຫວານ
ຖິ້ມມັນຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ, ເກືອ, ແລະ pepper. ຫອຍນາງລົມ ຖ້ວຍ (59 ມລ) ຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໃສ່ມັນຕົ້ນ, ແລ້ວຖີ້ມມັນໄວ້ເພື່ອໃຫ້ແຕ່ລະທ່ອນມີການເຄືອບ. ສີດເກືອ 2 ບ່ວງກາເຟ (10 ກຼາມ) ແລະເກືອ 2.5 tsp (2.5 ກຣາມ) ໃສ່ມັນຕົ້ນ. ໂຍນພວກເຂົາອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນຖືກລະດູການ. [9]
ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ຫວານ
ປອກມັນຕົ້ນໃນເວລາ 35-45 ນາທີ, ໂຍນມັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຖອກມັນຝະລັ່ງທຸກໆ 15 ນາທີຫລືບໍ່ດັ່ງນັ້ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຕິດກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຮັບປະກັນວ່າມັນຖືກແຕ່ງຢູ່ໃນທຸກດ້ານ. ມັນຕົ້ນແມ່ນເຮັດໄດ້ເມື່ອມັນອ່ອນນຸ້ມແລະສີນ້ ຳ ຕານ. [10]
ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ຫວານ
ຮັບໃຊ້ມັນຕົ້ນແລະເອົາສິ່ງທີ່ເຫຼືອໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຈົນເຖິງ 5 ວັນ. ລະມັດລະວັງເອົາແຜ່ນອົບອອກຈາກເຕົາອົບແລະປິດຄວາມຮ້ອນ. ຮັບໃຊ້ມັນຕົ້ນດ້ວຍອາຫານທີ່ທ່ານມັກ. ຖ້າທ່ານມີສິ່ງເສດເຫຼືອ, ໃຫ້ພວກມັນໃສ່ພາຊະນະທາງອາກາດ. ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ເຖິງ 5 ວັນ. [11]

ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ

ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ
ຂັດມັນຕົ້ນ. ຈັບຫົວມັນຕົ້ນແຕ່ລະຊະນິດໄວ້ຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ໃຊ້ແລ້ວແລະໃຊ້ແປງຖູທີ່ສະອາດເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເປິເປື້ອນແລະປັ້ນຈາກ ໜັງ. ລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນທຸກໆ nook ແລະ cranny ດ້ວຍແປງແລະລ້າງມັນຕົ້ນຢ່າງລະອຽດ. [12]
ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ
ເອົາມັນຕົ້ນທີ່ຫວານໃສ່ໃນ ໝໍ້ ຄ້າງໄວ້ແລະເອົານ້ ຳ. ທ່ານຈະຕ້ອງການມັນຕົ້ນຫວານປະມານ 6 ແກັດ, ຫລື 2 ປອນ (0.91 ກລ). ພວກເຂົາຄວນຖືກລ້າງ, ແຕ່ບໍ່ປອກເປືອກ. ເອົາມັນໃສ່ລົງໃນ ໝໍ້ ຂວດນ້ອຍລົງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອປົກຄຸມພວກມັນ. [13]
ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ
ເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງມັນຕົ້ນຈົນກ່ວານ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ. ປ່ຽນເຕົາໄຟໃຫ້ເປັນຄວາມຮ້ອນສູງປານກາງແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວານໍ້າຈະຕົ້ມ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນລົງຕໍ່າ. [14]
ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ
ກວມເອົາແຊ່ແລະ simmer ມັນຕົ້ນ, ສໍາລັບ 25-35 ນາທີ. ປົກຝາກະຕ່າຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະ ໜື້ງ, ເຊິ່ງມັນເຮັດໃຫ້ມັນຝະລັ່ງໄວຂື້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເຈາະພວກມັນໄດ້ງ່າຍດ້ວຍສ້ອມ. [15]
ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ
ຖອກມັນຕົ້ນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜິວຫນັງອອກ. ຖອກເນື້ອໃນຂອງຊອດໃຫ້ລະມັດລະວັງໃນ colander. ໃຫ້ມັນຕົ້ນເຢັນລົງປະມານ 10 ນາທີຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ມືຂອງທ່ານເລື່ອນ ໜັງ. ຜິວຫນັງຄວນຈະອອກຢ່າງງ່າຍດາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການດຶງພວກມັນອອກຈາກເນື້ອມັນຕົ້ນ. [16]
ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ
ຕັດມັນຕົ້ນເປັນ 1-2 ໃນ (1.3 ຊຕມ) ຊອຍ. ໃຊ້ກະດານຕັດແລະມີດຄົມ. ຕັດມັນຝະລັ່ງຕາມລວງຍາວໃຫ້ເປັນທ່ອນທີ່ຍາວປະມານ ນິ້ວ (1.3 ຊມ) ໜາ. ພະຍາຍາມເຮັດຂະ ໜົມ ໃຫ້ເປັນຕາແລະເປັນເອກະພາບເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. [17]
ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ
ເອົານ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ມັນເບີ, ນ້ ຳ ມັນ, ແລະເກືອລົງໃນທັກ. ທັກສະ 10 ໃນ (25 ຊມ) ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ໃຊ້⅓ຈອກ (65 ກຣາມ) ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ, 3 ບ່ວງ (44,4 ມລ) (42.6 g) ຂອງມັນເບີຫລື margarine, ນ້ ຳ 3 ບ່ວງ (44 ມລ), ແລະເກືອ, tsp (2.5 g). [18]
ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ
ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນປະສົມ, ປັ່ນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ຈົນກ່ວາມັນກ້ຽງແລະເບື່ອ. ຕ້ອງຮັບປະກັນໃຫ້ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ມັນເບີ, ນ້ ຳ ມັນ, ແລະເກືອປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ນາທີ ສຳ ລັບການປະສົມຟອງ. [19]
ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ
ຕື່ມມັນຕົ້ນແລະປຸງແຕ່ງໃຫ້ອີກ 2-4 ນາທີ. ລະມັດລະວັງຕື່ມມັນຝະລັ່ງຊອຍໃຫ້ບາງໆເຂົ້າໄປໃນ skillet. ຄ່ອຍໆ stir ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາພວກມັນຖືກເຄືອບຢ່າງສົມບູນໃນການປະສົມມັນເບີແລະນໍ້າຕານ. ເມື່ອພວກມັນຮ້ອນຕະຫຼອດ, ປິດເຕົາໄຟແລະຮັບໃຊ້ມັນຕົ້ນທີ່ມີລົດຫວານ. [20]

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານມັນຝະລັ່ງຫວານ

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານມັນຝະລັ່ງຫວານ
ລ້າງແລະປອກເປືອກມັນຕົ້ນ. ທ່ານຕ້ອງການມັນຕົ້ນປະມານ 1 ປອນ (0.45 ກກ), ເຊິ່ງເທົ່າກັບປະມານ 2 ມັນຕົ້ນໃຫຍ່. ຈັບມັນຕົ້ນໃນແຕ່ລະສ່ວນພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ໄຫຼແລະເຮັດຄວາມສະອາດແລະຮອຍເປື້ອນດ້ວຍແປງຖູ. ຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ມີດປາດຫລືເຄື່ອງປັ່ນຜັກເພື່ອເອົາເປືອກຈາກແຕ່ລະມັນຕົ້ນ. [21]
ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານມັນຝະລັ່ງຫວານ
ກຽມນ້ ຳ ມັນໃຫ້ຮ້ອນ 330–350 ° F (166–177 ° C). ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຕົາອົບຫລືເຕົາອົບໂຮນລັງເພື່ອເຮັດຈືນເຫຼົ່ານີ້. ຕື່ມມັນເຕັມໄປດ້ວຍຜັກຫຼືນ້ ຳ ມັນ canola. ທ່ານຕ້ອງການນ້ ຳ ມັນ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດແມ່ນຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງເຕົາອົບຂອງທ່ານຫຼືເຕົາອົບໂຮນລັງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ ຳ ມັນຍັງສົດແລະຮ້ອນໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 330–350 ° F (166–177 ° C). [22]
ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານມັນຝະລັ່ງຫວານ
ຕັດມັນຕົ້ນເປັນທ່ອນ 1⁄4 ຊັງຕີແມັດ (0.64 ຊມ). ຕັດແຕ່ລະມັນຕົ້ນໃນເຄິ່ງທາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດແຕ່ລະສ່ວນເປັນທ່ອນ ນິ້ວ (0.64 ຊມ) ຊິ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີສະຖຽນລະພາບໃນກະດານຕັດຂອງທ່ານແລະໃຊ້ມີດແຫຼມ. [23]
ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານມັນຝະລັ່ງຫວານ
ລ້າງແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກຕັດມັນຕົ້ນຫວານແລ້ວ, ລ້າງອອກແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕະຫຼືຜ້າເຊັດໂຕເກົ່າ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດແປ້ງແລະເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງເມື່ອທ່ານຈືນມັນ. [24]
ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານມັນຝະລັ່ງຫວານ
ຖິ້ມມັນຕົ້ນໃນການປະສົມຂອງເນດຂອງສະໂມສອນແລະສາລີ. ເອົາເຂົ້າສາລີ 55 ຈອກ (55 ກຣາມ) ແລະນ້ ຳ ມັນບ່ວງນ້ອຍ 6 ບ່ວງ (89 ມລ) ໃສ່ໃນຖົງ Ziploc. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂຊດາສະໂມສອນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ເຢັນແທນ. ເອົາຊອຍມັນຕົ້ນລົງໃນຖົງແລະປະທັບຕາ, ຈາກນັ້ນສັ່ນມັນເພື່ອເອົາເປືອກຫຸ້ມຫໍ່ແຕ່ລະສ່ວນ. [25]
ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານມັນຝະລັ່ງຫວານ
ຈືນມັນຕົ້ນຫວານປະມານ 2-4 ນາທີ. ລະມັດລະວັງເອົາຊອຍນ້ອຍໆທີ່ຊອຍເປັນສ່ວນປະສົມແລະເຄືອບມັນຫວານລົງໃນເຕົາອົບໃສ່ເຕົາອົບຫລືໂຮນລັງ. ແຕ່ງກິນໃຫ້ມັນປະມານ 2 - 4 ນາທີຫຼືຈົນກວ່າມັນຈະສຸກແລະເລີ່ມຕົ້ນສີນ້ ຳ ຕານ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງ ສຳ ລັບຜ້າທີ່ເຫລືອ. [26]
ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານມັນຝະລັ່ງຫວານ
ຖ້າເຮັດຕາມຂົ້ວໃສ່ເກືອ, ຖ້າຕ້ອງການ, ແລະຮັບໃຊ້ມັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານປະເພດມັນທອດດ້ວຍເກືອປະ ຈຳ, Old Bay seasoning, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ Cajun seasoning. ຮັບໃຊ້ພວກມັນດ້ວຍນ້ ຳ ຊອດທີ່ທ່ານມັກ, ເຊັ່ນວ່າ ketchup ຫຼື ranch. ຖ້າທ່ານມີສິ່ງເສດເຫຼືອ, ເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນຕູ້ເກັບນ້ ຳ ທາງອາກາດໃນຕູ້ເຢັນຈົນເຖິງ 5 ວັນ. [27]
ຂ້ອຍສາມາດປອກເປືອກມັນຕົ້ນໃນມື້ກ່ອນແຕ່ງກິນແລະຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈະປົກປ້ອງມັນແນວໃດ?
ທ່ານສາມາດປອກເປືອກມັນຕົ້ນໄດ້, ແຕ່ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຕົ້ນຖືກເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ໃນຖັງຫຼືຈານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍຖົງຢາງ.
ມັນຕົ້ນມັນຂົ້ວແມ່ນດີບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າພວກເຂົາແມ່ນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນເລື່ອງຂອງລົດຊາດຂອງທ່ານເອງ.
ມັນຕົ້ນມັນຫວານບໍທີ່ຈະກິນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ?
ແມ່ນແລ້ວ. ຢ່າຢ້ານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ.
ຂ້ອຍຈະ ກຳ ຈັດມັນຕົ້ນອອກຈາກມັນຫວານໄດ້ແນວໃດເມື່ອມັນຈະບໍ່ແຕກ?
ອົບໃຫ້ພວກເຂົາອີກຕໍ່ໄປໃນເວລາຕໍ່ໄປ. ຫລືກົດພວກມັນໄວ້ໃນ microwave ປະມານ 2-3 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມອດພວກມັນ. ຖ້າມີພຽງແຕ່ສອງສາມທ່ອນເທົ່ານັ້ນ, ໃຫ້ເລືອກເອົາພວກມັນອອກ. ບໍ່ມີໃຜຈະເປັນຄົນສະຫລາດໄດ້.
ມັນຕົ້ນຂະ ໜາດ ນ້ອຍໄມໂຄເວຟມີອາຫານບໍ່?
ແມ່ນແລ້ວ! ມັນຝະລັ່ງຂະ ໜົມ ປັງຫວານແມ່ນວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຫວານອ່ອນນຸ້ມແລະອ່ອນນຸ້ມ. ໄມໂຄຣເວບບໍ່ໄດ້ປະນີປະນອມທາດ ບຳ ລຸງຂອງມັນຕົ້ນ, ທັງ. ພຽງແຕ່ຢ່າປອກເປືອກພວກມັນ!
ຂ້ອຍປູກມັນຕົ້ນຫວານຂອງຂ້ອຍເອງ, ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຂອງຂ້ອຍ, ມັນກໍ່ ໜາ ເກີນໄປ. ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນບາງເບົາ?
ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມນົມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຖ້າມັນຄ້າຍຄືກັບດິນຈີ່, ເຮັດສ່ວນປະສົມຂອງໄຂ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ແລະນົມ 3/4 ຈອກແລະໃຊ້ນັ້ນເພື່ອປະສົມບາງສ່ວນໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ອົບ.
ມັນຕົ້ນຫວານສາມາດໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງແລ້ວບໍ່?
ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້.
ມັນຕົ້ນມັນຫວານເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ເຮັດອາຫານມັນຝະລັ່ງຫວານໂດຍປະຕິບັດຕາມສູດທອດຂອງຝຣັ່ງທີ່ທ່ານມັກ, ແລະໃຊ້ມັນຕົ້ນແທນທີ່ຈະຫວານແທນ.
ຂ້ອຍສາມາດຕົ້ມມັນຫວານໄດ້ບໍ?
ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແຕກຕ່າງກັນບໍຖ້າຂ້ອຍໃຊ້ມັນຕົ້ນຫວານຂອງຍີ່ປຸ່ນ?
ຂ້ອຍໄດ້ເອົາມັນຕົ້ນຫວານບາງຊະນິດທີ່ຖືກຫໍ່ກ່ອນຫໍ່ດ້ວຍຖົງຢາງ. ຂ້ອຍແຕ່ງອາຫານແນວໃດແລະມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ?
ທ່ານ​ຍັງ​ສາ​ມາດ ຕົ້ມມັນຕົ້ນ ຫຼື ແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ microwave ໄດ້ . ມັນຝະລັ່ງຫວານທີ່ຕົ້ມສຸກສາມາດເປັນໄດ້ ບໍລິສຸດ ແລະໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງອື່ນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
l-groop.com © 2020