ວິທີເຮັດນ້ ຳ ກະທຽມ

ຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນ້ ຳ ກະທຽມ. ບາງຄົນອ້າງວ່າຜັກທຽມເຮັດເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານຫລີກລ້ຽງການເປັນຫວັດ, ແລະຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນຜັກທຽມສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊວແລະຂັບໄລ່ສານພິດ. ການຮຽກຮ້ອງອື່ນໆລວມມີແນວຄິດທີ່ວ່າຜັກທຽມສາມາດຫຼຸດໄຂມັນ cholesterol, ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງໂຣກຫອບຫືດ. ໃນຂະນະທີ່ການຮຽກຮ້ອງເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຄົນບໍ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດພຽງພໍທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກມັນຢ່າງເປັນທາງການ, ນ້ ຳ ຜັກທຽມປະກົດວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງກັບສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນ.

ປອກເປືອກຜັກທຽມ

ປອກເປືອກຜັກທຽມ
ເອົາຫົວຜັກທຽມຈາກຫົວຂອງທ່ານຫຼືຫົວຜັກທຽມ. ຈຳ ນວນຫົວຜັກທຽມທີ່ຫົວຂອງທ່ານຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຂະ ໜາດ ແລະຫົວຜັກທຽມແຕ່ວ່າຫົວຂະ ໜາດ ກາງປົກກະຕິຈະຜະລິດຫົວຜັກທຽມປະມານ 10 ຫົວ. [1]
ປອກເປືອກຜັກທຽມ
ວາງເສື້ອຊັ້ນ ໜຶ່ງ ໃສ່ເທິງຂອງກະດານຕັດຫຼືໂຕະ. ດ້ານຮາບພຽງ, ເຊິ່ງຢູ່ໃກ້ກັບຫົວໃຈຫຼືໃຈກາງຂອງຫົວ, ຄວນຫັນ ໜ້າ ລົງ, ແລະດ້ານໂຄ້ງຄວນປະເຊີນ ​​ໜ້າ.
ປອກເປືອກຜັກທຽມ
ວາງຂ້າງທີ່ຮາບພຽງແລະມີດຂອງຫົວ ໜ້າ ແມ່ຄົວໃຫຍ່ໂດຍກົງໃສ່ຫົວຜັກທຽມ. ຮັກສາຫົວຜັກທຽມຢູ່ໃນລະຫວ່າງກາງຂອງແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືແລະແຜ່ນຈັບ, ດ້ວຍມືຈັບໃກ້ໆເລັກນ້ອຍກ່ວາສູນກາງຂອງແຜ່ນໃບ. ຂອບຕັດທີ່ຄົມຊັດຄວນປະເຊີນ ​​ໜ້າ ໄປທາງນອກ.
ປອກເປືອກຜັກທຽມ
ຈັບແຂນຂອງມີດດ້ວຍມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະປະທ້ວງດ້ານຮາບພຽງຂອງແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືກັບອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ. ຢ່າຢ້ານກົວທີ່ຈະເອົາເສື້ອທີ່ແຂງເກີນໄປ. ທ່ານຄວນປະທ້ວງດ້ວຍ ກຳ ລັງທີ່ພຽງພໍເພື່ອຕີຫົວຜັກທຽມ, ກຳ ຈັດຜິວ ໜັງ ໃນຂັ້ນຕອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຈົ່ງລະມັດລະວັງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຕັດດ້ວຍຕົນເອງໃສ່ມີດ. [2]
ປອກເປືອກຜັກທຽມ
ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຂັ້ນຕອນການຕີໃສ່ກັບຫົວຜັກທຽມທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຕີຫົວຜັກທຽມໃສ່ດ້ານແປຂອງມີດຂອງທ່ານຈົນກ່ວາແຕ່ລະຄົນປອກເປືອກ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ການ ນຳ ໃຊ້ຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ
ເອົາຫົວຜັກທຽມທີ່ປອກເປືອກລົງໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານ. ເຄື່ອງປັ່ນຫລືເຄື່ອງປັ່ນກໍ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້, ແຕ່ຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານອາດຈະງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບຜັກທຽມ ຈຳ ນວນນີ້.
ການ ນຳ ໃຊ້ຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ
ລ້າງຫົວຜັກທຽມໂດຍໃຊ້ລະດັບປານກາງຫາຄວາມໄວສູງ. ສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນບໍລິສຸດຈົນກວ່າທ່ານຈະປະໄວ້ທາດແຫຼວທີ່ ໜາ ແລະຄຣີມ. ທ່ານຄວນຈະເຫັນຜັກທຽມ ໜ້ອຍ, ຖ້າມີ, ຜັກທຽມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ການໃຊ້ ໜັງ ສືພິມກະທຽມ

ການໃຊ້ ໜັງ ສືພິມກະທຽມ
ເອົາຫົວຜັກທຽມ 1 ໜ່ວຍ ມາບົດໃສ່ກະທຽມ. ຖ້າທ່ານມີ ໜັງ ສືພິມຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ພໍ, ທ່ານອາດຈະສາມາດໃສ່ຫົວຜັກທຽມຫຼາຍໆ ໜ່ວຍ ໃນເວລາດຽວກັນ. ຜົນບັງຄັບໃຊ້ທີ່ມັນໃຊ້ໃນການປວດຫົວຜັກທຽມຫລາຍກວ່າຈະມີຄວາມແຮງຫລາຍກ່ວາຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ປາດເປືອກດຽວ
ການໃຊ້ ໜັງ ສືພິມກະທຽມ
ຖືຂ່າວໃສ່ໂຖແກ້ວ. ໃຊ້ຊາມທີ່ມີການເປີດກວ້າງພໍທີ່ຈະຈັບຜັກທຽມທີ່ຕົກອອກຈາກ ໜັງ ສືພິມ.
ການໃຊ້ ໜັງ ສືພິມກະທຽມ
ການໃຊ້ມືທັງສອງເບື້ອງ, ກົດມືຂອງຜັກທຽມຮ່ວມກັນ. ເອົາມືຈັບເຂົ້າກັນໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະ ແໜ້ນ ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ທ່ານຄວນຈະຖືກປະໄວ້ດ້ວຍຜັກທຽມ "ເຫັດ" ຢູ່ໃນໂຖ. [3]
ການໃຊ້ ໜັງ ສືພິມກະທຽມ
ເຮັດຊ້ໍາອີກຂັ້ນຕອນການກົດທີ່ຜັກທຽມ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເມື່ອຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາຢຸດພັກ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຈົບລົງດ້ວຍເຫັດຜັກທຽມທີ່ບໍ່ຖືກກົດດັນເທົ່າທີ່ຄວນ. [4]

Straining ນ້ໍາໄດ້

Straining ນ້ໍາໄດ້
ໂອນຫົວຜັກທຽມບໍລິສຸດຫຼືເຫັດເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ໃຊ້ສາຍຮັດດ້ວຍຊ່ອງຫວ່າງນ້ອຍໆຫາກາງ. ຊ່ອງຫວ່າງລະອຽດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຍກຂອງແຂງຈາກທາດແຫຼວໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ແຕ່ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ຊ້າລົງ. ຊ່ອງຫວ່າງປານກາງໃຫ້ຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຄວາມໄວແລະຄຸນນະພາບ.
Straining ນ້ໍາໄດ້
ວາງສາຍຮັດໃສ່ເຕົາຂວດ. ໂຖປັດສະວະຄວນຈະມີການເປີດກວ້າງພໍທີ່ຈະຈັບທາດແຫຼວທີ່ຕົກຈາກສາຍພັນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເລືອກເອົາຊາມທີ່ສາຍຮັດສາມາດພັກຜ່ອນເພື່ອປົດປ່ອຍມືທັງສອງຂ້າງ.
Straining ນ້ໍາໄດ້
ກົດຫົວຜັກທຽມລົງດ້ວຍກະຖາງຢາງ. ທ່ານຄວນຈະເຫັນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລ່ນຜ່ານສາຍພັນແລະເຂົ້າໂຖ. ສືບຕໍ່ກົດຈົນກວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຜະລິດນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ຕື່ມອີກ.
Straining ນ້ໍາໄດ້
ຖິ້ມເນື້ອເຍື່ອຫຼືເກັບມັນໄວ້ ສຳ ລັບສູດອານາຄົດ. ຫົວຜັກທຽມສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປຸງລົດຊາດຂອງມັນດ້າງ, ແກງ, ຂົ້ວ, ແລະສູດອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
Straining ນ້ໍາໄດ້
ວາງຕົວກອງກອງກາເຟໃສ່ໂຖແກ້ວ. ການກັ່ນຕອງຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາຄວາມປອດໄພດ້ວຍແຖບຢາງເພື່ອໃຫ້ມັນພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງໂຖ, ແຕ່ຈະບໍ່ຕົກຢູ່ພາຍໃນ. ການແລ່ນນ້ ຳ ຜ່ານການກັ່ນຕອງກາເຟຈະສ້າງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິສຸດຍິ່ງຂຶ້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຜູ້ຜະລິດກາເຟຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜັກທຽມມີກິ່ນທີ່ມີກິ່ນແຮງເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫາຍຂາດເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທ່ານ ທຳ ຄວາມສະອາດເຄື່ອງຂອງທ່ານແລ້ວ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ກາເຟຊະນິດໃດທີ່ທ່ານກຽມໄວ້ໃນເຄື່ອງຫລັງຈາກນັ້ນອາດຈະມີລົດຊາດຂອງຜັກທຽມ.
Straining ນ້ໍາໄດ້
ຄ່ອຍໆຖອກນ້ໍາຜັກທຽມຜ່ານການກັ່ນຕອງກາເຟ. ຖ້າທ່ານຖອກນ້ ຳ ມັນໄວເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະຮົ່ວອອກບາງສ່ວນ. ສືບຕໍ່ຖອກເທຈົນກ່ວານ້ ຳ ທັງ ໝົດ ຈະຖືກປາດລົງໃນຊາມ.
Straining ນ້ໍາໄດ້
ເກັບນ້ໍາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາທ່ານພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນໂຖແກ້ວເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກິ່ນຈາກການປົນເປື້ອນອາຫານຊະນິດອື່ນພ້ອມທັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີລົດຊາດອື່ນມາປົນເປື້ອນນ້ ຳ ກະທຽມ. [5]
ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຫົວຜັກທຽມຈໍານວນເທົ່າໃດສໍາລັບຈອກນ້ໍາຜັກທຽມ?
ຫົວຜັກທຽມຫົວ ໜຶ່ງ ຜະລິດນ້ ຳ ປະມານ 1 ບ່ວງກາເຟ. ມັນມີ 48 ບ່ວງກາເຟໃນຈອກ. ສະນັ້ນນ້ ຳ ກະທຽມ ໜຶ່ງ ຈອກເທົ່າກັບຫົວຜັກທຽມ 48 ໜ່ວຍ. ແນ່ນອນນີ້ແມ່ນຄວາມສາມັນທົ່ວໄປ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ໃກ້ຊິດຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານກົດຫົວຜັກທຽມຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານແລະວັດປະລິມານນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ, ທ່ານສາມາດປັບສູດໄດ້ຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ.
ຖ້າຂ້ອຍປະສົມຜັກທຽມ 5%, ນ້ ຳ ຂີງ 5%, ແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ 10% ກັບ Apple Cider Vinegar 80%, ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກັບມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນບໍ?
ຂ້ອຍ ກຳ ລັງກະກຽມເພື່ອເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບນີ້ດື່ມດ້ວຍຕົນເອງແລະແນ່ນອນມັນບອກວ່າຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.
ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຜັກທຽມແຫຼວຈາກຜົງຜັກທຽມໄດ້ບໍ?
ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ກະທຽມສົດ.
ນ້ ຳ ກະທຽມທີ່ບໍ່ລະລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ຜັກທຽມແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຜັກບົ່ວ. ບາງທີໃຊ້ເວລາພຽງສອງຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ຈະເປັນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ.
ຂ້ອຍຈະສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາການຮາກເມື່ອດື່ມນ້ ຳ ຜັກທຽມສົດໄດ້ແນວໃດ?
ຖ້າດື່ມນ້ ຳ ຜັກທຽມເຮັດໃຫ້ທ່ານຢາກຮາກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ພະຍາຍາມລວມເອົາຜັກທຽມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແທນ.
ຂ້ອຍສາມາດແຊ່ນໍ້າຜັກທຽມໄດ້ດົນປານໃດ?
ໂດຍປົກກະຕິທ່ານສາມາດແຊ່ຕູ້ເຢັນໄດ້ປະມານ 3 - 4 ອາທິດ, ຂື້ນຢູ່ກັບວ່າທ່ານໃສ່ຜັກທຽມຫຼາຍປານໃດ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຕ້ອງການດື່ມນ້ ຳ ຜັກທຽມຊື່? ຂ້ອຍໃຊ້ຜັກທຽມຕະຫຼອດເວລາທີ່ຂ້ອຍແຕ່ງກິນ, ຂ້ອຍມັກມັນ.
ຜັກທຽມດິບມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າຜັກທຽມທີ່ປຸງແຕ່ງ. ມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍໃນລະຫວ່າງການປຸງອາຫານ. ສິ່ງນີ້ຈະປາກົດຂື້ນທັນທີທີ່ທ່ານກິນສິ້ນ.
ຂ້ອຍສາມາດເກັບນ້ ຳ ຜັກທຽມອອກໄດ້ຈັກຄືນ?
ຖ້າທ່ານຈະໃຊ້ມັນໃນມື້ຕໍ່ມາຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ນແລ້ວ, ຄຳ ຖາມກໍ່ຄືວ່າເປັນຫຍັງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດຕູ້ເຢັນມັນ? ມັນສາມາດຮັກສາເວລາດົນນານທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈເມື່ອຕູ້ເຢັນ (ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະຮັກສາບໍ່ແຮ່ເປັນເວລາສູງສຸດ 3 ມື້).
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງເພື່ອເຮັດນ້ ຳ ກະທຽມບໍ?
ນ້ ຳ ຜັກທຽມຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບຫົວເຂົ່າໄດ້ບໍ?
ຂ້ອຍຈະເກັບນ້ ຳ ຜັກທຽມມາໄດ້ດົນກວ່າ 3 ເດືອນແນວໃດ?
ຫລອດໄຟສົດໆມີນ້ ຳ ໜັກ ກ່ວາເກົ່າ, ເຄື່ອງແຫ້ງເລັກນ້ອຍ.
ຖ້າທ່ານມັກລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າເກົ່າ, ລອງຊີມຫົວຜັກທຽມໃສ່ເຕົາອົບ. ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າແລະອົບມັນຈົນມັນຮູ້ສຶກອ່ອນແລະປ່ຽນເປັນສີນ້ ຳ ຕານ.
ນ້ ຳ ຜັກທຽມມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນແລະສາມາດດື່ມໄດ້ຍາກ, ສະນັ້ນທ່ານອາດຕ້ອງການປົນກັບນ້ ຳ ຫລືປະສົມກັບນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກອື່ນໆ.
l-groop.com © 2020