ວິທີການເຮັດຂີ້ເຫຍື້ອແບບບ້ານ

Whey ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງລວມທັງວັດທະນະ ທຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານໂດຍການສະ ໜອງ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ "ດີ" ໃຫ້ກັບ ລຳ ໄສ້. Whey ຍັງເປັນແຫລ່ງທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ດີເລີດ. ມັນເປັນສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບພວກເຮົາທີ່ຕ້ອງການສ້າງຫລືສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ້ອງກັນການຫົດສົງຂອງຈຸລັງກ້າມ.
ສາຍສາຍພັນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ໃສ່ຊາມດ້ວຍຜ້າຝ້າຍທີ່ສະອາດ.
ງາມໃນ kefir, buttermilk, ແລະນົມສົ້ມຫຼືນົມແຍກຕ່າງຫາກ. ຖ້າວ່າໂຖປັດສະວະມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາຍຮັດສາມາດແຂວນລົງເທິງໂຖເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນດ່າງບໍ່ຢຸດຢືນຢູ່ໃນສະພາບເດີມ. ປົກຄຸມດ້ວຍແຜ່ນແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ (ດົນກວ່າເກົ່າ ສຳ ລັບນົມສົ້ມ) ຈົນກ່ວາທຸກໆ whey ໄດ້ລະບາຍ.
whey ຈະສິ້ນສຸດລົງໃນໂຖປັດສະວະແລະທ່ານຈະມີເນີຍແຂງອ່ອນລົງໃນຜ້າ. ຢ່າຖິ້ມສິ່ງນີ້! ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບວົງດົນຕີສວນກ້າອາຍຸນ້ອຍ, "ນາງສາວນ້ອຍ Muffet" ... ກິນອາຫານຂອງນາງແລະຍີວ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນາງ ກຳ ລັງກິນຢູ່! ໃຊ້ເນີຍແຂງເປັນການແຜ່ກະຈາຍ. ເພື່ອໃຫ້ມັນມີລົດຊາດບາງຢ່າງ, ໃຫ້ຕື່ມຜັກທຽມ, ໝາກ ເຜັດ, ຜັກບົ່ວແລະເຄື່ອງເທດພ້ອມດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ຖອກ whey ເຂົ້າໄປໃນກະປglassອງແກ້ວແລະກວມເອົາແຫນ້ນ. ໃນຕູ້ເຢັນ, ເນີຍຄີມຮັກສາໄວ້ປະມານ 1 ເດືອນແລະຫາຍໃຈໄດ້ປະມານຫົກເດືອນ.
ເນີຍແຂງມີໂປຕີນບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ເນີຍແຂງມີໂປຕີນຫຼາຍ.
ຂ້ອຍສາມາດປະສົມນົມທີ່ເຮັດຈາກນົມນີ້ກັບນົມໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດປະສົມມັນກັບນົມ.
ຕົ້ນສະບັບ whey ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຫຼືມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າກັບສິ່ງອື່ນໆບໍ?
whey ເດີມແມ່ນທາດໂປຼຕີນຊະນິດ ໜຶ່ງ, ແຕ່ທາດໂປຣຕີນອື່ນໆແມ່ນຍັງຕ້ອງການເນື່ອງຈາກວ່າ whey ບໍ່ມີກົດອະມິໂນທັງ ໝົດ ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ.
ຂ້ອຍຕ້ອງການສ່ວນປະກອບຫຍັງແດ່ທີ່ເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການອົບຢູ່ເຮືອນ?
ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບຫຼາຍໆຢ່າງເພື່ອເຮັດອາຫານຫາຍໃຈຍາກ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ kefir, buttermilk, ແລະນົມສົ້ມຫຼືນົມແຍກຕ່າງຫາກ.
ຂ້ອຍຄວນບໍລິໂພກນົມແມ່ປະລິມານເທົ່າໃດໃນແຕ່ລະມື້ (ປະລິມານນົມສົ້ມ)?
ບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ຈອກຕໍ່ມື້, ເພາະມັນມີໄຂມັນຫຼາຍ.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ນົມສົ້ມ homemade ຫຼືນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ. ຖ້າໃຊ້ນົມຜົງດິບ, ພຽງແຕ່ວາງມັນໄວ້ໃນຖັງແກ້ວທີ່ສະອາດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ປົກຄຸມດ້ວຍຝາປິດທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງປະມານ 1-4 ມື້ຈົນກວ່າມັນຈະແຍກອອກ (ຈຳ ນວນເວລາຈະຂື້ນກັບວ່າເຮືອນຄົວຂອງທ່ານອຸ່ນເທົ່າໃດ). ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນເນີຍແຂງແລະມີອາການຍ່ຽວດ້ວຍຕົວເອງ. ຖ້າໃຊ້ນົມສົ້ມບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມຕົວລ່ວງ ໜ້າ.
ສະເຫມີຮັກສາອາຫານຢູ່ໃນມືເພາະວ່າມັນແມ່ນວັດທະນະ ທຳ ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບອາຫານປະເພດ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີທາດແປ້ງ, lacto-fermented ແລະ ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະເປັນເຄື່ອງເລີ່ມຕົ້ນ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມ. ເຮັດ whey ຈາກນົມສົ້ມຫຼືນົມສົດສົດ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງນົມສົດໄດ້, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
l-groop.com © 2020