ວິທີເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະບໍ່ມີເມັດເຂົ້າໃນອາຫານ pasta ທີ່ມີມາດຕະຖານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ບໍ່ມີສີຂາວ. ຂະ ໜົມ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດງ່າຍແລະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດແຊບ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອກຽມພ້ອມ.

ຕັດເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍ Zucchini

ຕັດເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍ Zucchini
ຕັດສິນໃຈວ່າຈະປອກເປືອກ zucchini ຫລືບໍ່. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ noodles zucchini ທີ່ຄ້າຍຄືກັບ pasta ທີ່ແທ້ຈິງຢ່າງໃກ້ຊິດ, ປອກເປືອກ zucchini ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນເປັນ noodles. ສຳ ລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີສີສັນເລັກນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຮັກສາປອກເປືອກໄວ້.
  • ຮັກສາປອກເປືອກ ໝາກ ຂຽບໃສ່ຍັງມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ນຳ ອີກ. ຕົ້ນຕໍ, ເປືອກເປືອກມີເສັ້ນໃຍພິເສດ, ແລະເສັ້ນໃຍອາຫານສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ.
  • ຂູດ ໜຶ່ງ ສ່ວນປາຍຂອງ zucchini ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີພື້ນທີ່ຮາບພຽງເພື່ອວາງຢູ່ເທິງໂຕະຂອງທ່ານ. ໃຊ້ປອກເປືອກຜັກເພື່ອລອກຜິວສີຂຽວເຂັ້ມ, ເປີດເຜີຍເນື້ອສີຂຽວອ່ອນໆຢູ່ລຸ່ມມັນ.
ຕັດເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍ Zucchini
ເຮັດໂບ. ທ່ານສາມາດເຮັດເສັ້ນໃຍຍາວໆ, ບາງໆໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນຜັກຫຼື ໝາກ ລິນທູນ.
  • ຖ່າຍທອດເຄື່ອງປອກເປືອກຫລື ໝາກ ລິນທູນໃສ່ຂ້າງຂອງ zucchini ຕາມລວງຍາວເພື່ອຜະລິດເຂົ້າ ໜົມ ແປ້ງຍາວ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າຫາແກ່ນ, ຫັນເຂົ້າ zucchini ແລະເລີ່ມຕົ້ນ sling ອີກຂ້າງຫນຶ່ງ. ແກ່ນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ສ່ວນທີ່ມີເມັດໃນມັນ. [1] X ການຄົ້ນຄວ້າແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
  • ຖ້າໃຊ້ ໝາກ ລິນດູນ, ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານໃຊ້ແຜ່ນໃບມີດຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ສຸດເພື່ອຜະລິດເຂົ້າ ໜົມ ຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະບາງໆ.
ຕັດເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍ Zucchini
ຕັດຊິ້ນ. ສຳ ລັບຊິ້ນສ່ວນທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະ ໜາ ແໜ້ນ ເໝາະ ສຳ ລັບໃຊ້ເປັນ noodles lasagna, ໃຊ້ມີດທີ່ເຮັດດ້ວຍ ໝາກ ລິນດ້າມຫຼືມີດ.
  • ຕັດຊິ້ນສ່ວນຂອງ zucchini ອອກຈາກຜັກຕາມລວງຍາວໂດຍໃຊ້ມີດ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຄວນຖືເປັນຮູບຊົງຂອງມັນແຕ່ກໍ່ຍັງເບົາບາງ.
  • ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າຫາແກ່ນ, ຫັນເຂົ້າ zucchini ແລະເລີ່ມຕົ້ນ sling ອີກຂ້າງຫນຶ່ງ. ແກ່ນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ສ່ວນທີ່ມີແກ່ນຢູ່ໃນນັ້ນ.
  • ຖ້າໃຊ້ ໝາກ ນັດ, ໃຫ້ໃຊ້ແຜ່ນໃບ ໜ້າ ທີ່ ໜາ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຜ່ານ zucchini ໃນໄລຍະແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືຕາມລວງຍາວເພື່ອຜະລິດຊອຍຍາວ.
ຕັດເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍ Zucchini
ກະກຽມເຂົ້າປຸ້ນ spaghetti zucchini. ຂະ ໜົມ ແປ້ງແບບ spaghetti ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປອກເປືອກຜັກ, ເຄື່ອງປອກເປືອກ julienne, ຫຼື mandolin.
  • ຂ້າມເຄື່ອງປອກເປືອກຫລື julienne ລອກລົງຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂ້າງຂອງ zucchini. ພຽງແຕ່ຈັບບາງສ່ວນຂອງ zucchini, ບໍ່ ໜາ ກວ່າ 1/2 ນີ້ວ (1,25 ຊຕມ), ສຳ ລັບແຕ່ລະໃບຜ່ານເພື່ອສ້າງຂະ ໜົມ ທີ່ຄ້າຍຄືກັບ spaghetti ບາງໆ. ຖ້າໃຊ້ປອກເປືອກ julienne, ຄວາມ ໜາ ນີ້ຄວນຈະຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ກ່ອນແລ້ວ, ສະນັ້ນບໍ່ຕ້ອງມີວຽກຫຍັງເພີ່ມເຕີມໃນສ່ວນຂອງທ່ານ.
  • ຖ້າໃຊ້ ໝາກ ລິນດອນ, ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບຕັດແບບ julienne. ຜ່ານ zucchini ໃນໄລຍະແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືຕາມລວງຍາວເພື່ອສ້າງ noodles ບາງໆ.
  • ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າຫາແກ່ນ, ຫັນເຂົ້າ zucchini ແລະເລີ່ມຕົ້ນ sling ອີກຂ້າງຫນຶ່ງ. ແກ່ນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ສ່ວນທີ່ມີແກ່ນຢູ່ໃນນັ້ນ.
ຕັດເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍ Zucchini
ກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ເຮັດຈາກຊucອກໂກແລັດ. noodles zucchini shredded ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍໃຊ້ grater.
  • ພຽງແຕ່ຜ່ານ grater ໃນໄລຍະ zucchini, ກົດແຫນ້ນເພື່ອສ້າງຖ້ວຍຜັກທີ່ຄ້າຍຄືກັບເຂົ້ານ້ອຍ. ມັນຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກທາງຍາວແທນທີ່ຈະກ້ວາງຂວາງ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງເມັດພັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນໂດຍການເຮັດວຽກຕາມລວງຍາວ.
  • ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າຫາແກ່ນ, ປ່ຽນເສັ້ນ zucchini ແລະເລີ່ມຕົ້ນຕັດເບື້ອງອື່ນ. ແກ່ນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ສ່ວນທີ່ມີແກ່ນຢູ່ໃນນັ້ນ.
ຕັດເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍ Zucchini
ຕັດສະຫຼຽງ. ທ່ານສາມາດຕັດ ໝີ່ ກ້ຽວເປັນເຄື່ອງຕັດຜັກແບບພິເສດ. [2]
  • ກົດ zucchini ໃສ່ແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືຂອງແຜ່ນກ້ຽວວຽນແລະລອກຈັບຂອງເຄື່ອງງ່າຍໆ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານລົມຈັບຈັບແລະກົດໃສ່ zucchini, ແຜ່ນບາງໆຄວນອອກຈາກປາຍຂອງແຜ່ນໃບຄ້າຍຄື.
ຕັດເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍ Zucchini
ເລືອກບໍ່ວ່າຈະປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດແຈ່ວ zucchini ຫລືກິນມັນດິບ. ເຂົ້າ ໜົມ Zucchini ສາມາດມັກກິນດິບໃນສະຫຼັດຫລືດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງສາມາດຕົ້ມ, ແຊບແລະໄມໂຄຣເວີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນອ່ອນນຸ້ມແລະເປັນການລະລຶກເຖິງ pasta ທີ່ແທ້ຈິງ.
  • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, Zucchini ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນປ່ອຍນ້ ຳ ໃຫ້ພວກເຂົາເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະບໍລິໂພກເຂົ້າ ໜົມ ດິບກໍ່ຕາມ. ແທນທີ່ຈະເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປົນໃນເຫື່ອອອກ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຄວນຈະເອົາ ໝີ່ ເຂົ້າໄປໃນກອກແລະປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງໃນເວລາ 15 ຫາ 20 ນາທີ. ເມື່ອເຮັດແລ້ວ, ຫໍ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ເຈ້ຍເຈ້ຍແລະບີບຄ່ອຍໆເພື່ອດູດເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

"ເຫື່ອອອກ" ຂອງ Nucucini

"ເຫື່ອອອກ" ຂອງ Nucucini
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້200ºF (95ºC). ກະກຽມເອກະສານອົບໂດຍລອກມັນດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.
  • ພາຍໃຕ້ສະພາບປົກກະຕິ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເອົາຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍໃສ່ເຕົາອົບຂອງທ່ານ. ເຕົາອົບໃຊ້ຄວາມຮ້ອນແຫ້ງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜ້າເຊັດໂຕເຮັດໃຫ້ເກີດໄຟ ໄໝ້ ໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າ zucchini ບັນຈຸນ້ ຳ ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າຜ້າເຊັດໂຕຈະກາຍເປັນປຽກຢ່າງໄວວາເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະຈັບໄຟໃນເຕົາອົບ.
"ເຫື່ອອອກ" ຂອງ Nucucini
ຈັດແຈງ nucchini ຂອງທ່ານຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບອົບ. ກະຈາຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃຫ້ເປັນຊັ້ນໆທີ່ເປັນໄປໄດ້.
  • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດສ້າງ noodles zucchini ຊັ້ນດຽວ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໃຊ້ແຜ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຫຼາຍແຜ່ນແທນທີ່ຈະເປັນພຽງແຜ່ນດຽວເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອໃຫ້ມີການລະບາຍນ້ ຳ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທຸກໆສ່ວນຂອງ ໝີ່ ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ສຳ ພັດກັບຜ້າເຊັດເຈ້ຍຕິດຝາກະທະ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົ້າປຸ້ນຢູ່ທາງລຸ່ມອາດຈະບໍ່ແຫ້ງຄືກັນກັບຂອງທີ່ຢູ່ເທິງສຸດ.
  • ປອກແປ້ງຂົ້ວຈຸ່ມໃສ່ກັບເກືອກ່ອນທີ່ຈະເອົາໄປເຕົາອົບ. ເກືອຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນອອກບາງສ່ວນ.
"ເຫື່ອອອກ" ຂອງ Nucucini
ໃຫ້ ໝີ່ zucchini“ ເຫື່ອອອກ” ໃນເຕົາອົບ. ເອົາ ໝໍ້ ຂິງຈຸ່ມໃສ່ເຕົາອົບແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນອົບປະມານ 20 - 30 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄວາມຊຸ່ມຢູ່ໃນ ໝີ່ ບໍ່ມີນ້ ຳ ອອກມາຫຼືເຫື່ອອອກ.
  • ການເຫື່ອອອກແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຂະບວນການເມື່ອທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະກຽມອາຫານພ້ອມກັບ ໝີ່ zucchini ໃນນັ້ນ. ມັນແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ຈັດຄວາມຊຸ່ມຈາກ ໝີ່, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ ກຳ ຈັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້, ໃນປະຈຸບັນ, ໝີ່ ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານສຸດທ້າຍຂອງທ່ານກາຍເປັນນ້ ຳ ໄດ້.
"ເຫື່ອອອກ" ຂອງ Nucucini
ບີບເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພີ່ມເຕີມ. ຫໍ່ຜ້າເຊັດໂຕອ້ອມຮອບຈຸ້ມຈຸ່ມຈຸ່ມແລະບີບໃສ່ຈຸ່ມບໍ່ຄ່ອຍໆເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເຫຼືອຢູ່.
  • ໃຫ້ສັງເກດວ່າເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈະແຫ້ງໃນຈຸດນີ້ແຕ່ບໍ່ອ່ອນອີກຕໍ່ໄປ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງພວກມັນຕື່ມອີກ.

ຕົ້ມເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍ

ຕົ້ມເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍ
ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝໍ້ ມາຕົ້ມ. ຕື່ມນ້ ຳ ໝໍ້ ຂາງກາງລະຫວ່າງ 1/2 ແລະ 2/3 ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ. ເອົາມັນໃສ່ເຕົາໄຟແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຕ້ຍໃນລະດັບປານກາງຈົນກ່ວານ້ ຳ ໄປຮອດ ໝໍ້ ລີດ.
  • ຕື່ມເກືອ. ຫຼັງຈາກນ້ ຳ ໄປຮອດຕົ້ມ, ຕື່ມເກືອທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍເຂົ້າໃນນ້ ຳ. ດອກກຸຫຼາບຈະດູດເກືອໃນຂະນະທີ່ມັນປຸງແຕ່ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດທັງໃນແລະນອກ. ທ່ານສາມາດຕື່ມເກືອກ່ອນທີ່ນໍ້າຈະມາຕົ້ມ, ແຕ່ການເຮັດແບບນັ້ນມັນຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າເພື່ອບັນລຸການຕົ້ມ.
ຕົ້ມເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍ
ຕື່ມເຂົ້າຈີ່ zucchini ແລະປຸງແຕ່ງໂດຍຫຍໍ້. ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປິ້ງຈຸ່ມຈຸ່ມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາມັນອ່ອນນຸ້ມແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍແຕກ.
  • ປະລິມານທີ່ແນ່ນອນຂອງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າ ໜົມ ປັງຜົງແລະບໍ່ແຫ້ງເມື່ອພວກທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າ ໝີ່ ບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພໍດີ, 2 ນາທີຄວນຍາວພໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນແຫ້ງຫຼາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນປະມານ 10 ນາທີ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ al dente ແລະ 15 ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ອ່ອນ, ອ່ອນໆ. [3] X ການຄົ້ນຄວ້າແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
  • ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ເບິ່ງພວກເຂົາ. ຖ້າເຂົ້າປຽກເລີ່ມແຕກແຍກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຕົ້ມເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍ
ຮັບໃຊ້. ຖອກນ້ ຳ ແລະໂອນເຂົ້າຈີ່ຈຸ່ມຈຸ່ມໃສ່ແຜ່ນຮັບໃຊ້ແຕ່ລະຄົນ.
  • ຖອກນ້ໍາໂດຍຖອກ noodles zucchini ຜ່ານ colander. ໃຫ້ຢືນຢູ່ປະມານ 5 ນາທີຫລືດົນກວ່ານັ້ນ, ພຽງແຕ່ຍາວພໍ ສຳ ລັບນ້ ຳ ທີ່ເກີນຄວນ ສຳ ເລັດການຫົດນ້ ຳ ໝີ່ ແຕ່ລະອັນ.

ເຝີແຊ່ວ Zucchini

ເຝີແຊ່ວ Zucchini
ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ມັນໃນທັກ. ຕື່ມນ້ ຳ ມັນກາລອນປະມານ 2TT (30 ມລ) ຫຼືນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງທີ່ທ່ານມັກເຂົ້າໄປໃນເຕົາຝີມືໃຫຍ່ແລະຄວາມຮ້ອນໃນລະດັບປານກາງຈົນກ່ວາຈະກ້ຽງແລະກ້ຽງ.
  • ລະມັດລະວັງຫັນແລະ ໝຸນ ໝໍ້ ໃຫ້ເຄືອບດ້ານລຸ່ມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຮ້ອນ. ເມື່ອນໍ້າມັນຮ້ອນພໍ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດກະຈາຍມັນດ້ວຍວິທີນີ້ດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ.
ເຝີແຊ່ວ Zucchini
sauté noodles zucchini ໂດຍຫຍໍ້. ຕື່ມເຂົ້າຈີ່ zucchini ໃສ່ນ້ ຳ ມັນຮ້ອນແລະປະໄວ້ໃຫ້ມັນປະໄວ້ 6 - 7 ນາທີ, ປະໃຫ້ເລື້ອຍໆ.
  • ຮັກສາຕາຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບເຂົ້າຈີ່ zucchini ເມື່ອພວກເຂົາແຕ່ງກິນ. ຖ້າທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ພວກມັນຕິດຢູ່ບ່ອນດຽວເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ພວກເຂົາອາດຈະເລີ່ມ ໄໝ້, ຕິດຢູ່ໃນເຕົາ, ແລະລົ້ມລົງ.
  • ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ຜະລິດເຂົ້າປຽກທີ່ບໍ່ອ່ອນນຸ້ມແລະອ່ອນກ່ວາອາຫານທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍວິທີຕົ້ມ.
ເຝີແຊ່ວ Zucchini
ຮັບໃຊ້. ໂອນ noodles zucchini ໃສ່ແຜ່ນຮັບໃຊ້ແຕ່ລະຄົນແລະມ່ວນຊື່ນ.
  • ທ່ານສາມາດປະຫຍັດຊoodlesອກໂກແລັດທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງ. ພວກເຂົາຮັກສາລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຂອງພວກເຂົາໄວ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້ຫຼືໃນຕູ້ເຢັນ, ສະນັ້ນພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມສຸກເຢັນຫລືອົບອຸ່ນ ສຳ ລັບອາຫານອື່ນ.

ໄມໂຄຣຊອ Z ກເສີຍ Zucchini

ໄມໂຄຣຊອ Z ກເສີຍ Zucchini
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ປຽກທີ່ບໍ່ມີສ່ວນ ໜຶ່ງ. ສຳ ລັບວິທີການນີ້, ທ່ານຄວນປ່ອຍໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈຸລິນຊີຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກ ທຳ ມະຊາດຂອງພວກມັນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາແຕ່ງກິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຊັດໄມໂຄຣເວີ້.
  • ທ່ານສາມາດຂ້າມສ່ວນທີ່ເຫື່ອອອກຂອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຫຼືພຽງແຕ່ຂ້າມສ່ວນທີ່ທ່ານອອກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດໂດຍໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ທ່ານອາດຈະຍັງຕ້ອງການປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ຊຸບຈຸ່ມຈຸລິນຊີລົງໃນ colander ປະມານ 10 ນາທີຫຼືກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໄມໂຄຣໂຟນ.
  • ຖ້າທ່ານມີຫຍັງເກີດຂື້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຂອງຊucອກໂກແລັດທີ່ບໍ່ອອກມາກ່ອນ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດໃຊ້ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ໄດ້. ພຽງແຕ່ຕື່ມນ້ ຳ 2 ຫາ 3 Tbsp (30 ຫາ 45 ມິນລີລິດ) ໃສ່ຈານພ້ອມເສີບອາຫານ zucchini ເພື່ອໃຫ້ ໝີ່ ບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງ.
ໄມໂຄຣຊອ Z ກເສີຍ Zucchini
ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈຸ່ມຈຸ່ມໃສ່ໃນອາຫານທີ່ປອດໄພດ້ວຍໄມໂຄເວຟ. ຈັດແຈງພວກມັນໄວ້ໃນຊັ້ນນອກແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍພວນໄມໂຄເວຟທີ່ປອດໄພຫຼືສິ້ນຂອງຫໍ່ດ້ວຍພລາສຕິກທີ່ປອດໄພ.
  • ປະທັບຕາບໍ່ຄວນຈະແຫນ້ນກວ່າໂດຍສະເພາະ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຝາປິດ, ໃຫ້ເປີດທຸກໆທໍ່ອາກາດໃສ່ຝາປິດຫຼືປ່ອຍໃຫ້ມັນມີຮອຍແຕກບາງສ່ວນເພື່ອເປີດອາຫານເມື່ອມັນປຸງແຕ່ງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຫໍ່ປລັດສະຕິກ, ຈົ່ງຫໍ່ຜ້າປລາສະຕິກໃສ່ດ້ານເທິງແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນ ແໜ້ນ.
ໄມໂຄຣຊອ Z ກເສີຍ Zucchini
ໄມໂຄເວຟຢູ່ເທິງສູງເປັນເວລາ 2 ນາທີ. [4] ແຕ່ງກິນເຂົ້າຈີ່ zucchini ຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນແຕ່ຍັງບໍ່ທັນແຕກ.
  • ຮັກສາຕາຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບເຂົ້າຈີ່ zucchini ເມື່ອພວກເຂົາແຕ່ງກິນ. ຖ້າທ່ານເອົາຊະນະພວກມັນ, ພວກມັນອາດຈະກາຍເປັນຄົນໂງ່, ແຂງ, ຫຼືລວມຍອດ.
ໄມໂຄຣຊອ Z ກເສີຍ Zucchini
ຮັບໃຊ້. ຖອກນ້ ຳ ແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນແລະໂອນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈຸ່ມຈຸ່ມໃສ່ແຜ່ນຮັບໃຊ້ແຕ່ລະຄົນ.
  • ມັນເກືອບຈະມີທາດແຫຼວທີ່ແຊບເກີນໄປໃນອາຫານຫລັງຈາກທີ່ທ່ານເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈຸລິນຊີໃນໄມໂຄຣເວບ. ທ່ານສາມາດຖອກແຫຼວໄດ້ງ່າຍໂດຍໃຊ້ colander.
zucchini ສາມາດຖືກແຊ່ແຂໍງໄດ້ບໍ? ຂ້ອຍມີຫຼາຍ! ຂ້ອຍຈະເຮັດຫຍັງກັບມັນທັງ ໝົດ?
ເຮັດແກງກັບມັນ. ເຫັດຜັກບົ່ວບາງ, ໃສ່ເຄື່ອງເທດ, ຜັກແລະຫອຍ. ນຳ ໄປຕົ້ມ, ຈາກນັ້ນປະໄວ້ໃຫ້ລຽບໆຈົນກ່ວາເສັ້ນອ່ອນ. ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນໄມ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກງຂາວຈົນກວ່າມັນຈະມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບຄຣີມ. ແກງນີ້ສາມາດຖືກແຊ່ແຂງ. ເຂົ້າ ໜົມ Zucchini ຍັງສາມາດແຊ່ແຂງໄດ້, ແຕ່ມັນອາດຈະຫົດນ້ ຳ ຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເມື່ອຖອກອອກ.
ຂະ ໜາດ ຂອງດອກກຸຫຼາບຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດບໍ່?
ບໍ່, ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ. ຂະ ໜາດ ຂອງ zucchini ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ຈຳ ນວນ ໜຶ້ງ ທີ່ສູດເຮັດ.
ຂ້ອຍຊື້ສິນຄ້າຫຍັງແດ່ເພື່ອຂ້ອຍຈະເຮັດເຂົ້າປຽກ?
ລາຍການຫລາຍຢ່າງໄດ້ຖືກພັດທະນາ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ຊອກຫາ "Spiralizer", "Veggetti", ຫຼື "Zoodle Maker ຕົ້ນສະບັບ" ເປັນຍີ່ຫໍ້ທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດ.
ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ປອກເປືອກແອບເປີ້ນເພື່ອເຮັດເຂົ້າ ໜົມ zucchini ໄດ້ບໍ່?
ແມ່ນແລ້ວ.
ນ້ ຳ ຊgoອດຫຍັງກັບເຂົ້າຈີ່ zucchini?
ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມັກ. ຕົວຢ່າງ: Pesto, ໝາກ ເລັ່ນ, Alfredo, ແລະອື່ນໆທ່ານອາດຈະມັກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ຜັກທຽມ, ແລະເນີຍແຂງ Parmesan.
ຂ້ອຍສາມາດແຊ່ nucchini ບໍ່?
ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ພວກມັນຈະອ່ອນແລະນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເມື່ອຖືກລະລາຍ.
ແປ້ງເຫລົ່ານີ້ຈະມີອາຍຸຍືນດົນປານໃດຫລັງຈາກຂ້ອຍປຸງແຕ່ງອາຫານເຫລົ່ານັ້ນ?
ພວກເຂົາຮັກສາລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຂອງພວກມັນໄວ້ປະມານ ໜຶ່ງ ມື້ຫຼືສອງມື້ໃນຕູ້ເຢັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນຖັງປິດຢ່າງສະນິດ, ເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ແຫ້ງ.
l-groop.com © 2020